《好书速递》第一百零五期
（2025年6月2日——6月8日）
编辑：曹小芳 联系方式：钉钉
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目 录
1.麦肯锡高效工作法
2.创意，未来的工作方式
3.复盘成长 每天进步1％的PDCA工作术
4.躺不平的千禧一代
5.发展的自我：自我成长中的过程与问题
6.卡耐基社交的智慧
7.边界感
8.先生的课堂：跟丰子恺品心灵
9.女性的觉醒
10.正念：此刻是一枝花
好书速递1
【书名】麦肯锡高效工作法
【作者】成伟 著
【索书号】B026/5086
【出版者】中华工商联合出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
我们常看到大多数人囿于原生场景不愿突破限制，在固守成规中安于现状，在等待安排中敷衍工作，却在毫无意义的结果中懊悔：我是不是错失了成长的机会？那件事我是不是应该那样做？我是不是只能这样了？
本书以麦肯锡智慧为原点，从11个方面进行阐述：效能、发现问题的能力、数商、逻辑思考力、解决问题的能力、执行力、团队管理策略、客户关系管理、精准表达的艺术、领导能力以及如何完成自我进化。
麦肯锡公司于1926年在美国成立，是一家世界领先的管理咨询公司。多年来，麦肯锡已经成为一个品牌，麦肯锡人卓越的工作经验被总结成高效的工作法，帮助培养我们的智识和能力，洞悉和掌握工作的本质，懂得去观察和反思工作中被局限的思维、被错误方法拖累的工作进度等，实现花费最少的精力和时间、占用最少的资源、最快地完成工作，让工作的质量以及效率发生质的变化。
好书速递2
【书名】创意，未来的工作方式
【作者】方军 著
【索书号】B026/5084
【出版者】中信出版集团
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
知识工作者已成过去，创意工作者才是未来，工作的本质是创意，纵观我们身处的世界，除了自然美景，世间或伟大或平凡的事物，几乎都是人观念革新的产物，它们多数是我们在工作过程中群体创意的产物。
从工业时代到知识时代，大多数人通过掌握新知、持续学习，获得社会的认可和回报；但进入以大数据、人工智能、机器人为标志的新时代，单纯的学习已经不能满足社会对人的要求。算法和机器人正在取代人类很多重复性工作，在可以预见的未来，人类的价值与位置是“创意”，因为创意是从无中生有。现在，我们要做的不再只是学习和利用外部的知识，更重要的是，发挥自身的创意潜能，掌握群体创意的法则。
本书对百年以来的价值创造群体变迁进行梳理，作者结合自身的丰富实践经验指出，创作者、程序员、管理者、创业者是未来创意人的典型原型，并总结提炼群体创意管理的四要素：个体的创意、创意的组织、创意的体系、创意的产品。本书还提供了一系列创意管理工具、创意思考方法，可作为我们创意工作和生活的指引。
好书速递3
【书名】复盘成长 每天进步1％的PDCA工作术
【作者】[日]木下雅幸 著 王星星 译
【索书号】B026/5070
【出版者】江苏凤凰科学技术出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
热销日本的PDCA成长管理法
近年，经典工作术PDCA在日本掀起高潮，多家大型企业如TOYOTA、丰田、软银等都引进这一工作术。相关书籍也大量出版，特别的一本便是《复盘成长 每天进步1％的PDCA工作术》，它的读者对象是任何想升级能力的职场人士，因此受到各类读者群的追捧。
时常被繁琐的事情困扰？每天勤恳工作，不停学习，拼搏到筋疲力尽，却依然得不到预期成长？
日本著名建筑咨询师、PDCA应用专家木下雅幸创造性地把PDCA工作法融入到个人成长，发现PDCA工作法有使经验值升级的“复利”效应，经验值越高，进步越快。作者木下雅幸长期而高效地践行PDCA工作术。他自己拥有一个建筑咨询公司，并长期担任世界500强企业的管理培训顾问。他创造性地把PDCA循环应用于个人能力的升级，在著名杂志定期连载“木下管理3分钟”，分享工作技巧，使千千万万职场人士受益。
一年中每天进步1%，进步总值就是“1.01的365次方”，算下来的结果是“37.78”。不用额外努力，每天进步1％，一年就能成长37倍！
这套工作法的特点是易于操作，效果显著。他根据自己的经验，把这套工作法分为初级阶段、中级阶段、高级阶段、特级阶段，可以使人稳步和快速地成长。
不仅如此，作者还把PDCA变成一个深度工作法，总结出以地区、社会、世界为对象，升级工作能力，以及在没有“正确答案”的工作中产出成果的特级技巧，使工作能力实现质的飞跃。
好书速递4
【书名】躺不平的千禧一代
【作者】[美]安妮.海伦.彼得森 著 杨文展 译
【索书号】D771.28/5027
【出版者】格致出版社 上海人民出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
[美] 安妮·海伦·彼得森| Anne Helen Petersen
文化研究学者、作家、记者，在付费订阅平台Substack上主编新闻通讯《文化研究》（Culture Study）并撰稿。曾任知名数字媒体BuzzFeed的资深文化作家，在《纽约时报》等主流媒体发表大量文章，是四本书的作者。
杨文展
复旦大学社会学系本科，华东师范大学公共管理硕士，国家二级心理咨询师。从事图书翻译十多年，有译作《聪明的思考者》等。
美国的“千禧一代”（1981—1996年间出生的人），在“美国梦”的神话中长大，曾经对人生抱有远大期望。然而当他们参加工作时，正值美国自大萧条以来最糟糕的经济衰退期。千禧一代成为美国现代史上第一代生活水平不如自己父母的人。仅仅为了在艰难时日中维持生计，这一代美国人就需要耗尽全力。本书考察了美国千禧一代中普遍倦怠的生存状况。作者通过3000余份在线问卷，上百次对话，用年轻人的访谈原声，真实揭示了美国千禧一代在生活方方面面承受的重压，包括一路为升入大学做准备的成长经历、将好工作等同于过度工作的病态职场文化、被工作不断挤压侵占的休闲时间，以及令人心力交瘁的育儿经历等等。本书并未止步于此。作者借鉴范围广泛的学术研究和历史回顾，考察了美国经济几十年来的变迁，以及塑造千禧一代生活的经济与文化因素，将当代美国年轻人疲于奔命的根本原因，归结为美国晚期资本主义体系的深层问题——崩坏的不是任何一代人，而是体系本身。面对美国社会的结构性痼疾，作者从回归个体劳动者价值的角度，提出了自己的建议和主张。
好书速递5
【书名】发展的自我：自我成长中的过程与问题
【作者】[美]罗伯特▪凯根 著 李维 李婷 译
【索书号】B017.9/5004
【出版者】中国工信出版集团 人民邮电出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
罗伯特.凯根出生于1946年8月24日，系美国发展心理学家，哈佛教育研究生院心理学教授，麻省理工学院专业心理学指导委员会学术委员，马萨诸塞州贝尔蒙特临床—发展研究所所长。
凯根以其两大贡献著称国际心理学界。
第一，他认为解决心理问题的最佳手段不是咨询而是“自然疗法”，即在生活、学习、工作与关系中疗愈。
第二，他创立了“建构—发展”理论，由此确立了他在心理学界的学术地位。
这部《发展的自我：自我成长中的过程与问题》是凯根的代表作。
罗伯特.凯根认为，一个人的自我，是在我们追寻社会意义与生活意义的过程中得到发展的。
“意义”具有相当宽泛的内涵，包括我们对他人、自己与关系的认识，包括我们的经历、当下与未来的预期，这也需要我们做出决断与取舍。
在追求意义的过程中，我们既是静态的，也是动态的。我们需要有一个相对静止的状态来维系内在世界与外在关系之间的平衡，但我们由一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时，也会出现失衡的状态，这也是自我发展的必由之路。
在动态失衡的过程中，我们会受到文化因素的影响，包括家庭文化、社会文化、同伴团体等，我们以“沉浸”形式接受着文化。一旦我们接受的文化与我们的认知水平不相匹配时，便会出现冲突，这种冲突也正是发展的契机。
罗伯特·凯根把人一生的自我发展分为六个阶段的演化平衡，每个阶段我们都将面临不同的挑战，如果我们能从容应对它们，便能发挥自我的潜能。
好书速递6
【书名】卡耐基社交的智慧
【作者】王志强 编著
【索书号】C912.11/5474
【出版者】中国纺织出版社有限公司
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日—1955年11月1日），美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。
戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。其在1936年出版的著作《人性的弱点》，70年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。他在1912年创立卡耐基训练班，以教导人们人际沟通及处理压力的技巧。
人是社会的人，人活于世，难免要与人打交道，于是，就有了社交。但并不是每个人都善于社交，也不是每个人都拥有好的人际关系，戴尔·卡耐基先生的处世技巧是我们每个人都应该学习的人生必修课。本书从“社交”一问题出发，汇集了卡耐基社交艺术的精华，涉及人际关系的方方面面，教给人们一些处世的基本原则和生存之道。本书简明实用，通俗易懂，帮助读者调整自我、建立自信、突破社交困境，高效地与人打交道，构建融洽的人际关系。
好书速递7
【书名】边界感
【作者】(美) 达蒙·扎哈里亚德斯 著 李彤宇 译
【索书号】C912.11/5477
【出版者】中信出版集团
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
边界感（Sense of Boundary）是个体对人际交往中自我与他人界限的清晰感知和维护。心理边界对维护个人行为和健康、良好的人际关系至关重要。健康的边界有助于个体维护自我、建立良好的人际关系以及实现个人成长。这一观念在现代心理学和心理治疗中得到了广泛认可和应用。边界感这一概念起源于19世纪末的心理学领域，强调了界限在个人福祉中的作用。在实际生活中，边界感体现在个人如何表达偏好、容忍行为和协商空间。培养边界感的实践方法包括“边界地图”、“注意相似性和差异性”和“情绪分类”等练习，旨在提升个体在社会互动中的自我意识，并提倡个体尊重他人的自我。这些共同支持个体在复杂的社会关系中维护个人完整性。
这是一本从边界感的角度帮助处理人际关系的心理励志类作品。作者达蒙·扎哈里亚德斯长年深耕于人际关系维护、职场时间管理等领域研究和培训，具有多年实践经验。作者认为，边界感在人际关系中发挥着重要作用，在与人沟通中，真正做到不讨好、不冒犯，既能忠于自己又能取悦他人的交流其实并不容易。在这本书中，扎哈里亚德斯结合心理学、社会学和行为学方面的研究，针对10种工作、生活中不同的人际关系情境，分析了我们在不同场景中无法开口拒绝、习惯讨好他人等心理倾向的11种诱因，并提出了14种极为实用的处理策略，帮助读者在各类职场汇报、商务谈判、亲友交谈等沟通场景中获得更多的主动权和更好的人际关系。
好书速递8
【书名】先生的课堂：跟丰子恺品心灵
【作者】夏青 著
【索书号】B821/6436
【出版者】中国华侨出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
丰子恺先生，这位我国现代杰出的漫画家、散文家、教育家，以其独特的艺术视角和深刻的人文情怀，为我们展现了一个充满诗意的世界。他的漫画作品，一类以儿童为题材，童趣盎然，令人感叹童真世界的美好；另一类则以古典诗词为灵感，通过托古寓今的手法，表达了他淡泊高远、不与世争的志趣。
丰子恺先生不仅以散文和漫画著称，更是一位诗人气质浓厚的艺术家。他的一生，可谓诗化的一生。从童年的《千家诗》启蒙，到晚年在咏诗作画中走过人生的每一个阶段，他都能在诗中汲取精神的滋养，从容应对生活中的种种困境。
正是这份诗人的敏锐与深情，使得丰子恺先生的文和画都透露出一种雅淡恬静的气息。他的绘画作品，犹如用线条和色彩编织的诗篇，每一笔、每一划都蕴含着深厚的诗意。对他而言，没有诗意的生活是乏味的，没有情志的画作是空洞的。他曾坦言：“若诗通画，则窃比吾画于诗可也。”这样的艺术追求，使得他的每一幅画都成为了一首带核儿的小诗。
在品画、读诗的过程中，我们以永恒的美与情怀，温润着当下的生活。愿每一位读者都能像丰子恺先生一样，拥有一颗诗意而丰盈的灵魂，以艺术家的敏锐与深情，感受生活中的每一个美好瞬间。
穿过漫长岁月，他人格中的至真至善至美仍然熠熠生辉，足以照亮当下人心。本书以丰子恺先生的经历和作品为蓝本，总结其在艺术、生活情趣、为人做事等方面的智慧，给心理以洗涤，使之更加纯净。
好书速递9
【书名】女性的觉醒
【作者】[美]沙法丽▪萨巴瑞 著 李小霞 译
【索书号】B821/7068
【出版者】中信出版集团
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
女性的命运有三个转折点：原生家庭，婚姻和觉醒的自己
每个人需要在某个时间点获得觉知
否则我们就会看到越来越糟糕的自己
从小我到本我，从抗拒真相到与痛苦之身和解
在变化时代稳住自己，踏上心智成熟的旅程
这不是一本令人舒适的书，它将给你带来巨大的心灵冲击。
本书作者沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary）出生于印度，在哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。她专注于西方心理学和东方哲学的融合，为她的读者与找她做心理咨询的来访者展现了东西方世界的思想精华。拥有多年儿童临床治疗与青少年咨询辅导经验，是美国正念心理学家与青少年问题研究专家。她早年接受东方正念思想，后与西方心理学融合，形成正念生活与觉醒教育的独特理念。她运用自己的研究成果帮助过各类人群，比如印尼海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业管理者等。她曾在世界各地举办研讨会，并在企业、学校与家长团体发表演讲。著有《失控：孩子不听管教怎么办》《父母的觉醒》《家庭的觉醒》。
这是一本写给女性的觉醒之书，帮助你解构自己和身处的世界，解构你的原生家庭、你所扮演的多重角色——女儿、妻子、母亲，解构你的文化背景，还有你的人格特点、生理特征，帮你分析人生中每个阶段会遇到的困境。
大多数女性会在某个时刻进入“觉醒期”，比如遭遇情感问题、前途问题、财务问题、家庭问题时，有些人就像乘自动扶梯时一脚踏空，步子越来越乱，跌入谷底。我们之所以害怕人生的低谷，是因为原先那个虚假的“自我”在重压之下四分五裂了，原来的习惯和应对策略也跟着一起跌入谷底。我们只觉得情感仿佛失去了依托，没有了那层防御，我们到底是谁呢？
心理治疗师总是静候来访者出现跌入谷底的感受，这意味着真实的自我即将暴露出来。经历自我崩溃，其实是通往重生的入口，放下生命中不再适合我们的东西，放下令我们停滞不前的模式，放弃旧的思维方式，离开带给我们伤害的亲密关系。
拿起这本书，你就已经迈出了追求本真、重建自我的关键一步。这本书会徐徐展开，心智成熟的旅程就此开启。
好书速递10
【书名】正念：此刻是一枝花
【作者】[美]乔▪卡巴金 著 王俊兰 译
【索书号】B821/7203
【出版者】机械工业出版社
【馆藏地址】西三楼书库
【内容提要】
自1994年出版后
始终是世界广受欢迎的心灵图书
30余年来改变了无数人的生活
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你：这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。
如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。
如果你想停止这一恶性循环，那么请从此刻开始，在卡巴金博士简明优美文字的指引下，开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径，帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。乔·卡巴金博士在临床实验15年后，精心撰写本书，阐明正念冥想的精髓和方法，向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我疗愈，深入浅出，真挚感人。